هل يؤثر الانترنت على الصحة النفسية؟

تأثير وسائل التواصل على الصحة النفسية والعقلية

إننا نعيش اليوم في عصر الانترنت وسائل التواصل التي قد غمرت حياتنا، وبالرغم من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لهذا الاكتشاف العظيم، إلا ان هذه الفوائد تأتي بتكلفة، وهي أن أفراط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على صحتنا النفسية، ما هي تلك المشكلات التي قد تواجهنا في حال الاستخدام المفرط للإنترنت

الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية:

أحد أكبر المشكلات المرتبطة بأفراط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هو الإدمان عليها، حيث يمكن لبعض أن ينغمسوا في عالم وسائل التواصل الاجتماعي بشكل لا مبرر، حيث يمضون ساعات طويلة يتفحصون منشورات الآخرين ويشعرون بالقلق عندما لا يتمكنون من الولوج إلى حساباتهم. هذا الإدمان يمكن أن يؤدي إلى العزل الاجتماعي وانخفاض الرضا عن الحياة الحقيقية، فيمسى الفرد في حالة عدم رضا كاملة عما يعيشه

زيادة القلق والاكتئاب:

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مكثف إلى زيادة احتمال الإصابة بالقلق والاكتئاب، حيث يمكن أن تسبب مشاهدة لحظات الآخرين السعيدة عبر منصات التواصل الاجتماعي للشخص بشعور بأنه غير كافٍ أو غير ناجح بالمقارنة يما يراه من سهولة في حياتهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية وزيادة مستويات الإجهاد.

العزل الاجتماعي:
أن الانعزال الرقمي يمكن أن يكون عواقب خطيرة عندما يمضي الأشخاص وقتًا طويلًا التواصل الاجتماعي على حساب التواصل الواقعي، فأن هذا قد يساهم في تدهور مهارات التواصل لدى الفرد.

إذا كنت ترى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر سلبًا على صحتك النفسية او العقلية او حتى الاجتماعية، فمن المهم أن تتخذ خطوات للحفاظ على توازنك الصحي، فمثلاً تحديد حدود لاستخدامك والاستفادة من وقت الاستراحة بعيدًا عن الشاشات يمكن أن يكونان خطوات إيجابية نحو الحفاظ على صحتك النفسية.
تذكر دائمًا أن الاعتدال هو المفتاح، استمتع بوسائل التواصل الاجتماعي بحذر ووعي وابق متواصلًا مع العالم الحقيقي من حولك.

دمتم وعائلاتكم بألف خير